Work-Life-Balance / Zeitmanagement

Im Berufsleben steigen die Anforderungen an den Einzelnen zunehmend. Zeitnot, Hektik und Erfolgsdruck gehören für viele Menschen mittlerweile zum Alltag. Der Spagat zwischen Beruf und Familie, zwischen Karriere und den eigenen Bedürfnissen belastet viele Menschen. Die dabei entstehende tägliche Anspannung und Belastung führt allerdings häufig zu körperlichen Beschwerden und einem langfristigen Abfall der Leistungsfähigkeit. Dauerhafter Stress kann die Gesundheit und Lebensqualität erheblich beeinträchtigen.

Sich der wesentlichen Entstehungsprozesse bewusst zu werden und somit eine Basis zur individuellen Stressregulierung zu entdecken, trägt dabei in der Regel schon zu einer Stressreduzierung bei.

In diesem Training lernen Sie die Zusammenhänge zu sehen und sie zu verstehen. Sie lernen wie Sie einem Burn-Out vorbeugen oder sich aus diesem heraus entwickeln. Sie erhalten Anregungen, Ihren individuellen Arbeitsrhythmus zu entwickeln, mit dem Sie erfolgreich sein und Ihr Leben genießen können.

Themenschwerpunkte sind:

Individuelle Vision und Ziele, und konkrete Umsetzung in der Lebens- und Berufssituation
Benennung und Ortung von Grundbedürfnissen
Erarbeitung des individuellen Leistungs- und Pause-Rhythmus (Zeitmanagement)
Energie- und Motivationsquellen
Entspannungstechniken

In einem speziell auf Ihr berufliches Umfeld bezogenes Training, lernen Sie nicht nur die theoretischen Hintergründe kennen, sondern Sie haben die Möglichkeit das Erlernte mit praxisnahen Übungen anzuwenden.